Trainingsplanung

Einzeldisziplin 

  • individuelle wöchentliche Trainingsplanung 
  • persönliches Feedback
  • detaillierte Auswertung
  • gemeinsame Saisonplanung
  • kostenloses Erstgespräch
  • Austausch via Whatsapp, nach Vereinbarung per Telefon
  • nachhaltige Trainingsansätze

Triathlon

  • individuelle Trainingsplanung für Schwimmen, Radfahren und Laufen 
  • persönliches Feedback
  • detaillierte Auswertung
  • gemeinsame Saisonplanung
  • kostenloses Erstgespräch
  • Austausch via Whatsapp nach Vereinbarung per Telefon
  • nachhaltige Trainingsansätze

Trainingsplanung - Pakete

Monats-Plan Basic

  • individueller Trainingsplan für 4 Wochen (angepasst an die Saisonplanung) Einzeldisziplin
  • 1x wöchentlicher Kontakt per E-Mail
  • kostenloses Erstgespräch

Performance Paket

  • Voll angepasste individuelle Trainingsplanung für Schwimmen, Radfahren und Laufen 
  • 1x Schwimmtraining pro Monat*
  • 1x Leistungsdiagnostik für Rad und Laufen pro Saison*
  • Wöchentliches Telefonat
  • Betreuung/Optimierung der Ernährung (Wettkampf/Training)


*Weitere Leistungen können auf Wunsch hinzugebucht werden und sind kostenpflichtig 

Schwimmtraining

 4er- Ticket     Personal Coaching

  • 4 Termine á 1h 
  • strukturierter Aufbau von Einheit zu Einheit
  • Schwächenanalyse
  • Festigung der Technik
  • gemeinsames ausarbeiten der persönlichen Technikübungen

Einzelstunde

  • 1h Personal Coaching
  • Schwächenanalyse
  • gemeinsames ausarbeiten der persönlichen Technikübungen
  • Festigung der Technik
  • kurzes Abschlussgespräch

Gruppencoaching 

  • 2x 1,5h intensives Gruppencoaching 
  • kleine Gruppen (min. 3 / max. 7 Pers.)
  • Schwächenanalyse
  • gezieltes Techniktraining
  • Partnerübungen
  • Aufarbeitung Nebenlagen
  • Festigung der Technik
  • spezifisches Tempotraining
  • Abschlussgespräch mit jedem Teilnehmer

Leistungsdiagnostik

Einzeldisziplin 

  • Laktatleistungsdiagnostik für Rad oder Laufen 
  • Stufentest /Ausbelastung/Laktatsenke
  • Gemeinsame Auswertung
  • Ausführliche Nachbesprechung
  • Auswertung inkl. Trainingsbereiche etc.

Paket

  • Laktatleistungsdiagnostik für Rad und Laufen
  • Stufentest /Ausbelastung/Laktatsenke
  • Gemeinsame Auswertung
  • Ausführliche Nachbesprechung
  • Auswertung inkl. Trainingsbereiche etc.

Gemeinsam Berge erklimmen 

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