Trainingsplanung
Einzeldisziplin
- individuelle wöchentliche Trainingsplanung
- persönliches Feedback
- detaillierte Auswertung
- gemeinsame Saisonplanung
- kostenloses Erstgespräch
- Austausch via Whatsapp, nach Vereinbarung per Telefon
- nachhaltige Trainingsansätze
Triathlon
- individuelle Trainingsplanung für Schwimmen, Radfahren und Laufen
- persönliches Feedback
- detaillierte Auswertung
- gemeinsame Saisonplanung
- kostenloses Erstgespräch
- Austausch via Whatsapp nach Vereinbarung per Telefon
- nachhaltige Trainingsansätze
Trainingsplanung - Pakete
Monats-Plan Basic
- individueller Trainingsplan für 4 Wochen (angepasst an die Saisonplanung) Einzeldisziplin
- 1x wöchentlicher Kontakt per E-Mail
- kostenloses Erstgespräch
Performance Paket
- Voll angepasste individuelle Trainingsplanung für Schwimmen, Radfahren und Laufen
- 1x Schwimmtraining pro Monat*
- 1x Leistungsdiagnostik für Rad und Laufen pro Saison*
- Wöchentliches Telefonat
- Betreuung/Optimierung der Ernährung (Wettkampf/Training)
*Weitere Leistungen können auf Wunsch hinzugebucht werden und sind kostenpflichtig
Schwimmtraining
4er- Ticket Personal Coaching
- 4 Termine á 1h
- strukturierter Aufbau von Einheit zu Einheit
- Schwächenanalyse
- Festigung der Technik
- gemeinsames ausarbeiten der persönlichen Technikübungen
Einzelstunde
- 1h Personal Coaching
- Schwächenanalyse
- gemeinsames ausarbeiten der persönlichen Technikübungen
- Festigung der Technik
- kurzes Abschlussgespräch
Gruppencoaching
- 2x 1,5h intensives Gruppencoaching
- kleine Gruppen (min. 3 / max. 7 Pers.)
- Schwächenanalyse
- gezieltes Techniktraining
- Partnerübungen
- Aufarbeitung Nebenlagen
- Festigung der Technik
- spezifisches Tempotraining
- Abschlussgespräch mit jedem Teilnehmer
Leistungsdiagnostik
Einzeldisziplin
- Laktatleistungsdiagnostik für Rad oder Laufen
- Stufentest /Ausbelastung/Laktatsenke
- Gemeinsame Auswertung
- Ausführliche Nachbesprechung
- Auswertung inkl. Trainingsbereiche etc.
Paket
- Laktatleistungsdiagnostik für Rad und Laufen
- Stufentest /Ausbelastung/Laktatsenke
- Gemeinsame Auswertung
- Ausführliche Nachbesprechung
- Auswertung inkl. Trainingsbereiche etc.
Gemeinsam Berge erklimmen
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